Vormingsweekends 

"Zorg dragen voor jezelf "

Een vormingsweekend rond de Whole Food plantaardige keuken met ook aandacht voor ontspanning, relaxatie en contact met de natuur.

In het sfeervolle landelijke Het Lotushuis leren we hoe we ons lichaam gezond kunnen voeden en hoe we in onze huidige stressvolle samenleving innerlijke rust kunnen vinden. Je leert welke voedingsstoffen je lichaam nodig heeft om goed te functioneren, wat de link is tussen voeding en gezondheid, de link tussen lichamelijk en psychisch welbevinden, hoe je het contact met schadelijke vervuilende stoffen uit het milieu en de voedingsindustrie zo veel mogelijk kan beperken, hoe je je risico op welvaartsziekten zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes, dementie, achteruitgang van de nierfunctie en kanker terug dringt en tenslotte de ecologische voetafdruk van onze westerse levensstijl.

Theoretische voordrachten, een kookdemo, een lekkere whole-food plantaardige keuken, een kennismaking met meditatie, ontspanning, een film screening, een wandeling door de Beeltjes, de Kwarekken en langs de Nete in het Merodegebied.

Het aantal deelnemers is beperkt tot maximum 20 personen. Wacht dus niet te lang om in te schrijven. Zo ons eerste weekend in de smaak valt gaan er zeker nog volgen.

Het Lotushuis beschikt over 6 ruime gezellige kamers van 2 of 3 bedden, douche op de kamer of gemeenschappelijke douches. Bij mooi weer kunnen we ook verpozen in de prachtige tuin.

Wens je een kamer voor 1 persoon dan verwijzen we je graag door naar de Bed & Breakfast De Kempische Parel in de buurt. www.dekempischeparel.be (70-110€ per nacht inclusief ontbijt)

Wanneer? Van zaterdagmorgen 19/9/2020 9u (ontvangst vanaf 8u30) tot zondagnamiddag 20/9/2020 (+/- 14.30 uur)

Locatie: Het Lotushuis, Zoerleberg 30, 2260 Westerlo

Deelnameprijs:

* met logies volpension in Het Lotushuis 160€ per persoon bij inschrijving voor 1/7/2020, 175€ bij inschrijving na 1/7/2020

* zonder overnachting 130€ per persoon (2x lunch en avondmaal inbegrepen)

Kledij: gemakkelijke kledij, wandelschoenen, regenjas

Inschrijven via mail naar annelies.moons@skynet.be

We heten jullie hartelijk welkom,

Moniek, Tine, Annelies

PROGRAMMA

ZATERDAG 19/9/2020

Ontvangst 8.30

Start 9.00: kennismaking

9.30 - 10.15: voedingsleer, verschillende soorten "diëten", wat is een Whole Food Plantaardig eetpatroon ?

10.15 - 11.00: ecologische voetafdruk, milieuvervuiling en gezondheid

11 - 11.15: koffie pauze

11.15 - 12.15: aandacht voor je mentale welzijn, rol van meditatie 

12.15 - 13.15: lunch

13.15 - 14.30: wandeling door de bossen

14.45 - 15.45: wetenschappelijk onderzoek, welvaartsziekten, darmflora

15.45 - 16: koffie pauze

16.00 - 18.00: kookdemonstratie

18.00 - 20.00:  avondmaal, vrije tijd

20.00 - 21.30 filmvertoning

ZONDAG 20/9/2020

8.00 - 9.00: ontbijt

9.00  - 10.00: basis van een gezonde levensstijl, hoe eten we gezond plantaardig, producten uit de plantaardige keuken, supplementen

10.00 - 10.45: duurzame landbouw, voedselbos, waarom beter bio

10.45 - 11.00: koffiepauze

11.00 - 12.30: meditatie sessie

12.30 - 13.30: middagmaal

13.30 -14.00: evaluatie weekend, afronding